FIT FOR SUMMER: Work Those Abs-week update!

Zoals gezegd ben ik beter in het doen van dingen, dan in het laten van dingen.

Zo heb ik de eerste week vijf keer een half uur hardgelopen en daarnaast heb ik iedere dag minstens een uur intensief bewogen (wandelen / fietsen). Vorige week liep ik in plaats van drie, vier keer hard en de laatste sessie was zelfs drie kwartier. Ik dronk vorige week ook minstens 2 liter water en groene thee per dag. Deze week ben ik ook weer lekker aan het drinken, ik heb alle drie de cardiosessies er al op zitten en ik heb al vier keer een buikspierkwartiertje gehad (eigenlijk al vijf keer, want dinsdag deed ik het zowel ‘s ochtends als ‘s avonds).

Bekijk bericht

WIN: King Alex sweater by no.418

 photo tijger03.jpg

Bekijk bericht

RUN BABY RUN: Madness

 photo madness.jpg

Ik probeer vaak HARD hard te lopen, maar ik blijf eigenlijk meestal (altijd) rond een bepaalde tijd hangen. De vijf kilometer loop ik tussen de 25,5 en 28 minuten. De tien kilometer tussen de 52 en en 55 minuten. Wil ik harder, dan moet ik écht mijn best doen. Maar zelfs als ik écht mijn best doe lukt het vaak niet. Ik ben gewoon geen hele snelle loper.

Bekijk bericht

FIT FOR SUMMER: Ladiesrun Rotterdam

 photo ladiesrunrotterdamannemerelcom.jpg

Ben jij ook zo lekker bezig met de challenges van #fitforsummer ? Gebruik jij – net als ik – hardlopen als cardiotraining? Dan heb ik iets heel erg leuks. Althans, ik vind het heel erg leuk!

Op zondag 9 juni – de laatste dag van #fitforsummer – wordt in Rotterdam de jaarlijkse Ladiesrun georganiseerd. Ik ga tijdens deze run de vijf kilometer lopen. Een korte afstand voor mij, normaal loop ik alleen halve (en soms een hele) marathons. Toevallig loop ik op 19 mei ook een 10 kilometer run, maar goed, die vijf kilometer is helemaal kort en ik ben heel erg benieuwd hoe ik het er vanaf ga brengen, want lang kan ik best lopen, maar snel… Niet altijd.

Goed, wat is er nu zo leuk aan het feit dat ik die afstand in Rotterdam ga lopen? Ik ga dat doen in een complete outfit van New Balance. Schoenen, broekje en natuurlijk een shirt met daarop onze #fitforsummer hashtag! Maar dat is nog niet het aller coolste, ik mag aan tien van jullie ook zo’n complete outfit geven!!! Het enige dat jij nog moet doen is je inschrijven voor de run, de kosten hiervan zijn 19,50 en inschrijven kan via deze link.

Ik hoop dat tien van jullie mee willen doen en als er meer meiden zijn die mee willen doen, zal ik helaas moeten kiezen. Ik zou het liefst met alle 670 van jullie gaan rennen in Rotterdam (dat is namelijk het aantal meiden dat zich op dit moment heeft aangemeld voor de Facebookgroep, wow, jullie blijven me verbazen!) en dat kan ook eigenlijk wel, maar ik heb dus voor tien meiden een outfit.

Als jij één van die tien bent krijg jij je outfit op zaterdag 1 juni, dan wil ik namelijk met jullie gaan rennen in Amsterdam of Den Haag (de locatie beslis ik later, als ik gezien heb waar de meeste van jullie vandaan komen). Ruim een week later, op zondag 9 juni is de wedstrijd in Rotterdam en daar gaan we natuurlijk een beetje ass kicken!

Hoe je meedoet? Laat een berichtje onder deze blog met daarin waarom je de wedstrijd wilt rennen en jouw naam waarmee je bent aangemeld op de Facebookgroep, daarnaast is een werkend mailadres ook wel fijn ;-). Je krijgt vrijdagmiddag al bericht of je één van de tien bent. Het is dan de bedoeling dat je jezelf van het weekend je inschrijft voor de wedstrijd, zodat je zeker van een startbewijs bent (straks is het ineens uitverkocht, OMG!).

Voorwaarden:
– Je moet je hebben aangemeld voor de Facebookgroep van #fitforsummer.
– Het is belangrijk dat je 1 juni aanwezig bent tijdens de training in Amsterdam en op 9 juni natuurlijk tijdens de wedstrijd in Rotterdam.
– Als je één van de tien lopers bent krijg je dit 19 april te horen, voor 22 april wil ik graag jouw bewijs van inschrijving voor de 5 kilometer run per mail ontvangen (als je je inschrijft krijg je een bevestigingsmail van de organisatie, als je deze naar mij doorstuurt is het prima!) zodat ik er zeker van ben dat je er op 9 juni bij bent. Lukt dit niet dan ben ik helaas genoodzaakt iemand anders te kiezen.

Liefs,
Annemerel
Follow my blog on bloglovin

FIT FOR SUMMER: Abs-ercises

 photo absercise.jpg

Hebben jullie de eerste buikspieroefeningen al overleefd? Ben je op zoek naar inspiratie voor goede Abs-ercises? Ik zette een aantal van mijn favoriete ab-workouts op een rijtje.

Bekijk bericht