Annemerel.com

Op weg naar Berlijn #1 – Ik ben geblesseerd

Op 29 september hoop ik (eindelijk) aan de start te staan van mijn dertiende marathon. Na flink wat blessureleed en de geboorte van mijn twee kinderen, was ik er een paar weken geleden helemaal klaar voor om aan mijn voorbereiding voor marathon nummer 13 te beginnen. Totdat ik op 13 juni geblesseerd raakte. Sindsdien heb ik niet meer hard kunnen lopen en is het nog maar de vraag of ik de start van de Berlijn Marathon ga halen, laat staan de finish…

Toch ga ik er alles aan doen om die dertiende marathon eindelijk af te kunnen vinken. Ik sta uren op de crosstrainer, doe netjes mijn oefeningen van de fysio en probeer (zo goed als dat gaat met een baby en een peuter) zoveel mogelijk rust te pakken en gezond te eten. De komende weken neem ik je via vlogs mee in mijn marathonvoorbereiding. Kijk je mee?

Ik ben geblesseerd, marathon update

Precies vier weken geleden deelde ik een hardloop-update. Ik schreef dat ik al 34 weken heerlijk aan het opbouwen was en dat ik onderweg weinig problemen gekend had. Ik bouwde in twaalf weken heel rustig op naar vijf kilometer, vervolgens in tien weken naar tien kilometer en op mijn verjaardag twee maanden geleden liep ik mijn eerste halve marathon. Ik herstelde goed van trainingen, heb nooit spierpijn gehad. Pijntjes bleven nooit langer dan 24 uur, ik heb nooit een training voortijdig af hoeven breken of een week rustiger aan moeten doen omdat ik ergens last van had. Twee keer in de week deed ik braaf Pilates om mijn lichaam belastbaar en sterk te houden. De kilometers bouwde ik heel rustig op, nooit meer dan 10% en in de laatste weken zelfs niet meer dan 5%. Ik had er onwijs veel plezier in en begon zelfs te geloven dat ik op een goede dag een tijd rond mijn persoonlijke parcoursrecord in Berlijn (3.26.43, 2015) zou kunnen lopen, mijn trainingen gingen zo goed.

Bekijk bericht

34 weken hardlopen, een update!

Nog een kleine vier maanden, dan sta ik aan de start van de Berlijn Marathon. Een startlijn waar ik ook in 2015 en 2017 stond en waar ik in 2018 eigenlijk ook had moeten staan. Aan de ene kant kan ik niet wachten, aan de andere kant kan de voorbereiding me niet lang genoeg duren. Niet alleen omdat ik nog zoveel trainingen wil doen voordat dat startschot op zondag 29 september gaat, maar ook omdat ik enorm van de voorbereiding aan het genieten ben.

Bekijk bericht

2024

HAPPY NEW YEAR! 2023 was een bijzonder jaar met als hoogtepunt natuurlijk de geboorte van Elliot, ons tweede kind, maar over 2023 heb ik het al uitgebreid gehad. In 2024 staan er ook weer hele leuke dingen op de planning (een wintersport in maart, de Berlijn Marathon in september). Mijn grootste wens voor het komende jaar is gezondheid/minder vaak ziek zijn (zowel ikzelf als mijn gezin) en heel veel mooie kleine momenten samen. En natuurlijk heb ik voor dit komende jaar ook weer een aantal voornemens. Het zijn er eh… nogal wat. Maar punt een lijkt me het allerbelangrijkste…

Bekijk bericht

VIDEO: Mijn eerste vijf kilometer postpartum

Bijna een half jaar geleden ben ik bevallen mijn tweede kindje, onze zoon Elliot George. Na de bevalling van onze dochter in 2021 ging het hardlopen helemaal niet zo lekker, maar dit keer ging het verrassend goed. Twaalf weken na de bevalling kreeg ik groen licht van mijn bekkenfysio om het hardlopen weer rustig op te bouwen. Dus dat heb ik gedaan, met een schema heb ik in twaalf weken tijd opgebouwd naar vijf kilometer. Afgelopen week was het zover en mocht ik eindelijk die vijf kilometer lopen.

In deze video vertel ik je waarom ik denk dat het deze keer wél goed is gegaan en neem ik je mee tijdens de ochtend van de ‘wedstrijd’.