DIARY: WEEK 1 (2020)

HAPPY NEW YEAR! Ik ben de eerste week van 2020 erg relaxt begonnen. Geen blogs, geen vlogs. Wel heel veel hardloopkilometers én veel ontspanning. Tijd voor een nieuw jaar, ik heb er zin in.

Bekijk bericht

DIARY: #52

Het laatste dagboek van 2019. Met kerst, hardlopen en natuurlijk weer heel veel eten. Deze week misschien wel extra veel, want ja… kerst.

Bekijk bericht

DIARY: #51

Tijd voor de een na laatste diary van 2019 met alcohol-openbaringen, mijn langste duurloop van 2019 en natuurlijk weer heel veel eten.

Bekijk bericht

ASK YOUR RUNNING QUESTION: #121

Hoe zorg ik ervoor dat PMS mijn prestaties niet beïnvloed? Welke muziek luisterde ik tijdens de halve marathon in Málaga? Slik ik bepaalde supplementen om fit te blijven? En kun je trainen voor een halve marathon als je iedere week ook al twee andere sporten beoefend? Deze vragen beantwoord ik vandaag in de laatste AYRQ van 2019.

Bekijk bericht

BOOK REVIEW: ROAR!

Op 20 april 2020 sta ik aan de start van de Boston Marathon. Op 20 april word ik volgens drie verschillende apps waarin ik mijn menstruatie bijhoud (Flo, Garmin en Fitrwoman) ongesteld. Nu zou het geen mega ramp zijn om tijdens de marathon zelf ongesteld te zijn, de kans is echter ook groot dat ik door jetlag en wedstrijdspanning net een dag later ongesteld zou worden. En kijk, dan ben ik dus niet zo blij, want de week voor mijn menstruatie voel ik me niet bepaald on top of my game. De dagen voor mijn menstruatie zelfs best wel slecht. De relatie tussen hormonen en sport(prestaties) heeft me altijd geïnteresseerd, maar de afgelopen twee maanden heb ik me daar nog veel meer in verdiept. Onder andere met het boek ‘Roar’ van Dr. Stacy T. Sims. Als je net als ik geïnteresseerd bent in het onderwerp zou ik zeggen, bestel dat boek en ga er goed voor zitten. Maar ik zal met jullie ook mijn meest waardevolle ontdekkingen uit het boek met jullie delen. Disclaimer: Alles wat ik deel heb ik in het boek gelezen, ik ben zelf geen dokter en absoluut (nog) geen expert op het gebied. Ik deel in deze blog onder andere een combinatie van supplementen + 1 medicijn tegen PMS, hier zijn nogal wat opmerkingen over gekomen van mensen die hier vraagtekens bij zetten. Als je hier zeker(der) over wil zijn zou ik overleggen met een arts (en het boek lezen voor nog meer context).

Bekijk bericht