Annemerel.com

TUNE TUESDAY: Autumn Anthem

Muziek is altijd heel belangrijk voor me. Tijdens het sporten, in de auto, als ik aan het schrijven ben, zelfs vlak voor het slapen zet ik vaak een Spotify lijstje aan. Oh, en wakker worden doe ik met een nummer van Coldplay als wekker (ik rouleer ‘All I Can Think About Is You’ ‘Amazing Day’ en ‘Always In My Head’). Maar nu de dagen steeds korter en donkerder worden lijk ik muziek nog harder nodig te hebben, gewoon als goed gezelschap, om mijn dag net iets mooier te maken. Ik deel graag mijn favorieten van dit moment.
Bekijk bericht

DIARY: #42

Snotverkouden, maar fit genoeg voor mijn zwaarste trainingsweek sinds deze zomer, dat is denk ik de beste omschrijving van afgelopen week. Met acht looptrainingen, een yoga-sessie en twee workouts in het krachthonk had ik mijn slaap harder nodig dan ooit.

Bekijk bericht

Ziek, zwak & misselijk… is hardlopen dan wel zo’n slim idee?

Het is weer kwakkelseizoen. De herfst deed zijn intrede zo’n twee maanden geleden en inmiddels begint het ook weer lekker af te koelen buiten. Liep ik donderdagmiddag nog in korte broek door de duinen, gisteren had ik toch echt een lange broek en twee shirts over elkaar nodig om me enigszins warm te houden. Hoewel ik liever liep met -10 dan met +30 graden Celsius (tegen kou kun je je immers kleden), denkt mijn immuunsysteem daar toch net iets anders over. Kon ik afgelopen zomer nog redelijk ongestraft buiten de lijntjes kleuren, inmiddels merk ik dat ik echt alles op alles moet zetten om niet ziek te worden en dan nóg is het me niet gelukt om de dans te ontspringen.

Vorig weekend was ik ziek, te ziek om mijn bed uit te komen, het grootste gedeelte van de dag zelfs ‘zo ziek’ dat Netflix me niet kon bekoren. Vanzelfsprekend ook ’te ziek’ om naar buiten te gaan voor een looptraining. Maar waar trek je eigenlijk die lijn, wanneer kun je wel gewoon naar buiten om hard te lopen en wanneer is het beter om binnen te blijven?

Bekijk bericht

ASK YOUR RUNNING QUESTION: #74

Het is zaterdag 12.00u, jullie weten hoe laat het (spreekwoordelijk) is… tijd om weer wat hardloopvragen te beantwoorden. Met vandaag onder andere de vraag of je je moet aansluiten bij een loopgroep of atletiekvereniging, wat ik vind van het sportrustenmodel en hoe ik mijn interval-trainingen doe zonder continu op mijn horloge/telefoon te kijken.
Bekijk bericht

Mijn 3 favoriete baantrainingen (die je ook gewoon op de weg kunt doen)

Bijna twaalf jaar was ik ervan overtuigd dat ik gemaakt was voor eenzame duurlopen. Trainingen op een tempo, op een moment dat het mij uitkwam en het liefst moederziel alleen. Sinds april dit jaar leer ik dat trainen met anderen ook wel zijn charme heeft (en vaak zelfs een stuk leuker is), dat een vast trainingsmoment ontzettend goed werkt tegen uitstelgedrag en dat trainingen op verschillende tempo’s je niet alleen sneller maken, maar dat het ook nog eens heel erg leuk kan zijn. Ik deel graag mijn drie favoriete baantrainingen (die je ook gewoon op de weg zou kunnen doen op het moment dat je geen baan tot je beschikking hebt).

Bekijk bericht