>HOLIDAY: Berlin!

>

Surprise, Surprise.. Twittervolgers weten het waarschijnlijk al, maar morgen, vertrek ik naar Berlijn! Samen met mijn ouders en zusje, drie dagen Berlijn!

Het idee ontstond vorige week. M’n ouders en zusje zouden eigenlijk een weekje naar Italië gaan, maar het weer was daar niet zo super, dus dat plan werd omgezet in een paar dagen een Citytrip. Nou daar had ik eigenlijk ook wel zin in. Op m’n werk kon ik nog vrij krijgen, dus hallo, wat kon me nu nog tegen houden?

Het plan was Parijs, maar in Parijs was ieder beetje leuk (en betaalbaar) hotel al vol. Toen werd er gezocht naar vluchten naar Barcelona, Londen, Kopenhagen, Stockholm, Madrid, Milaan, Rome.. ja waar eigenlijk niet naartoe? Maar die waren niet te betalen of op super ongunstige tijden. Dus het werd Berlijn. Ik ben er nog nooit geweest en ik ben eigenlijk wel super benieuwd!

We hebben een super nieuw hotel bij Alexanderplatz. De website zegt gratis WIFI, maar in recensies lees ik dat de meeste mensen geen ontvangst hebben. En omdat ik in die drie dagen echt geen zin heb om te stressen ga ik vanavond maar eventjes fijn vooruit schrijven, want drie dagen zonder nieuwe blogs lijkt me niet al te gezellig! Vrijdag kom ik terug en dan komen de blogs sowieso! Mocht ik wel internet hebben blog ik natuurlijk ook gewoon vanuit Berlijn, maar echt, gestrest met m’n laptopje door de kamer lopen om te kijken waar ik ontvangst heb, dat is uitgesloten, gaat niet gebeuren.

Goed, m’n detox/cleanse; dat is een lastig verhaal. Is morgen natuurlijk dag dertien, dus dan moet het natuurlijk ook wel fout gaan. Ik weet nog niet precies hoe ik dat ga doen, aan de ene kant wil ik graag vol blijven houden, anders voelt het net alsof ik de andere twaalf dagen voor niks gedaan heb (wat natuurlijk niet zo is, maar jullie begrijpen me toch?) maar aan de andere kant wil ik ook niet ‘het feestje verpesten’ voor mijn ouders en zusje. Ik bedoel, ook al doe ik nog zo m’n best, ik kan er toch niks aan doen dat ik altijd met een heel zielig gezichtje naar alle dingen die ik niet mag eten kijk. En dat is nu net wat zij niet zo leuk vinden.

Wat zouden jullie doen?

Liefs,

>21Days: ELEVEN

>

Ongelooflijk, ik ben officieel over de helft.. En het kost amper meer moeite. Okee als m’n zusjes cupcakes bakt en het hele huis naar cakejes ruikt dan verlang ik er wel naar. Als ik bisque (kreeftensoep) ruik dan ga ik ook bijna stuiteren, maar verder.. het begint een beetje ‘normaal’ te worden.
Iets waar ik heel erg gelukkig mee ben, ik heb eigenlijk helemaal geen buikpijn meer. Wel nog een beetje van de ongesteldheid, maar ik bedoel die verschrikkelijke opgezette buik en de flatulentheid.. totaal verdwenen?! Dat had ik dagelijks, van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat en nu.. NIKS meer. Fantastisch toch?
Bewijs dat het voor mij echt geen manier is om af te vallen.. Ik ben in de afgelopen elf dagen een kleine kilo afgevallen en dat terwijl ik ook vrijwel iedere dag heb hardgelopen. Vet percentage is ook iets gedaald, maar ook nog steeds prima gezond. Vochtpercentage is iets gestegen en dat mocht ook wel want dat was wel iets aan de lage kant. Als ik mijn weegschaal mag geloven natuurlijk, want ik vertrouw zo’n apparaat dus niet (daarom gebruik ik dat duivelse ding ook vrijwel nooit!). Maar ik vind het toch interessant voor dit ‘experiment’ om het in de gaten te houden.
Wat ik gegeten heb:
9.30u Citroenwater
10.00u Smoothie met framboos en spinazie
12.30u Boekweit Granola met soja yoghurt en agave
14.30u Reep Raw Chocolate Gojibes/Orange (Lovechock)
16.00u Appel/Avocado salade
17.30u Salade met Aziatische flirt
20.00u Notenmelange paranoten, pecannoten, amandelen, gojibessen
23.00u Rijstcrackers

Photobucket
Frambozen & Spinazie Smoothie
Benodigdheden:
200gr frambozen
2 handjes spinazie
125ml amandelmelk
Eetlepel Agavesiroop

Blend! Geniet!

Photobucket
Appel & Avocado
Benodigdheden:
Appel
Avocado

Snij Avocado en (frisse) appel fijn en mix! Eigenlijk nog lekkerder met mayonaise/yogonaise maar dat mag ik op dit moment helaas niet. Iemand misschien een tip voor een super lekkere VEGANAISE?

Liefs,

>ADVERTORIAL: Reebok, The Winners Open Up!

>

Een paar weken geleden konden jullie hier de Reebok Easytones winnen! De uiteindelijke winnaars waren Eva Jansen en Chantal Votel. Inmiddels hebben zij de schoenen een weekje gedragen en zijn zij klaar om jullie precies te vertellen over hun bevindingen!

Eva:
Photobucket
Vanaf het moment dat ik een berichtje kreeg van Annemerel dat ik de Reebok Easytone sneakers mocht testen heb ik de brievenbus goed in de gaten gehouden. Ik kon niet wachten om ze te proberen! Mijn billen kunnen namelijk best wel een lift gebruiken, nu de zomer voor de deur staat en ik weer in bikini aan moet treden. Blij was ik dan ook toen mijn vriend met een zwarte Reebok doos in zijn handen stond. Ik opende de doos en zag zwarte sneakers, met pastel roze accenten en ik was in love.

Jullie moeten weten dat ik een echt hoge-hakken-meisje ben, maar in deze Easytones durf ik me zeker te vertonen. Maar nu het antwoord op de vraag: zorgen de sneakers echt voor een strakker kontje? Of ze ervoor zorgen dat je net zo’n mooie booty krijgt als Eva Mendes? Nee. Daar is simpelweg veel training voor nodig en waarschijnlijk ook een goed dieet. Maar ze zorgen er zeker voor dat je bilspieren wat extra training krijgen. Ik merk dat ik een lichte spierpijn voel na het wandelen op deze sneakers. Ze lopen overigens echt heerlijk, dus dat alleen al is een reden om ze aan te schaffen. Je voelt niet dat je uit balans bent o.i.d., maar het lijkt net of je verende kussentjes onder je voeten hebt. Overigens zul je na een week ook niet echt veel verandering zien, maar ik ben heel benieuwd hoe het voelt als ik deze schoenen een paar weken heb gedragen.

Ik ga ze de komende tijd zeker vaker dragen, want wat extra training voor mijn bottom is altijd mooi meegenomen!

ps: De Reebok Easytones zijn niet geschikt om te gebruiken als hardloopschoenen. Door de balanskussentjes kan het eventueel zijn dat je je een verkeerde houding aanmeet, wat voor blessures kan zorgen. Als je de schoenen wilt gebruiken voor te hardlopen of andere sporten kun je wellicht beter de Reebok TrainTone of RunTone aanschaffen!

Chantal:
Photobucket
Wat me als eerste opviel toen ik het pakketje openmaakte was dat de Reeboks er zo leuk uit zien.

Ik vind het leuk dat het zwarte sportschoenen zijn, want die heb ik niet!


Ik trok ze gelijk aan en het voelde nog normaal, totdat ik ging lopen. Het leek wel alsof ik op lucht liep! Ik voelde heel veel vering en het was heel comfortabel.


Buiten heb ik ongeveer een uur gelopen, en het duurde even voordat ik eraan gewend was maar daarna was het heel fijn. ’s Avonds voelde ik mijn bovenbeen- en bilspieren wel. De volgende dag heb ik weer een stuk gelopen, ze lopen zo lekker deze schoenen! Ik wil ze elke dag aan doen, zo comfortabel zitten ze.


Ik ben benieuwd of ik echt verschil ga merken in mijn bovenbenen en billen, zou natuurlijk fijn zijn. Maar ook al zou dat niet gebeuren, dan ben ik alsnog blij met deze schoenen. Want ze zijn mooi én ze zitten super comfortabel.


Heel erg bedankt Annemerel!!

Bedankt meiden! Ben benieuwd naar jullie bikini tushie van de zomer ;-)

 Liefs,

Annemerel

>21Days: TEN

>

Ik heb tien dagen geen dierlijke producten gegeten of gedronken, ik heb tien dagen geen gluten binnen gekregen, ik heb niks met toegevoegde suikers naar binnen gewerkt, er is nog geen enkel kopje koffie naar binnen gegaan en ik heb slechts aan alcohol geroken (ik moet toch weten of de wijn die ik in het restaurant schenk goed is!)

Wat dat betreft ben ik best wel trots, want hiervoor at en dronk ik bijna dagelijks al deze dingen wel. Met mate, maar toch.

Inmiddels is die periode van de maand aangebroken en OMG, ik heb het bijna niet meer. Normaal slik ik heel erg veel ibuprofen om de pijn te verdrukken. Want AU! Gelukkig is het (nog) niet zo erg als andere keren (waar ik zo bang voor was, omdat ik dan met 600mg ibuprofen nog steeds verga van de pijn!). Normaal functioneren echter, is uitgesloten.

Maar ik probeer er het beste van te maken, heb vanmorgen zelfs gewoon 5K hardgelopen, wel iets minder hard dan de afgelopen dagen, maar dat maakt niet uit. Ik heb gelopen en dat is wat vandaag telt.

What did I eat?
8.00u Citroenwater
8.30u Smoothie met aalbes, framboos, amandelmelk en spinazie (GEEN aanrader!)
12.00u Crunchy Granola met soja yoghurt, goji bes en appel
15.00u Puur vruchtensap
16.30u MEGA salade met enorme hoeveelheid pindasaus
20.00u Appel & Avocade salade
22.00u Glutenvrije crackers
24.00u Notenmelange

Photobucket

Touch of Asia salad
Benodigdheden:
Handje gemengde sla
Avocado
Paddestoelen melange
Taugé
Bosui
Rode ui
Peultjes

Snij ingredienten, bak de paddestoelen en taugé heel eventjes aan en serveer met homemade pindasaus. Hoe je dat maakt? Onbewerkte pinda’s in de blender, heel eventjes op het vuur met wat kokosmelk, op smaak brengen met cayennepeper et voila!

Liefs,

>21Days: NINE

>

Om maar eens lekker positief te beginnen.. Ik heb dus echt wel veel meer energie. Sta ik normaal half tien / tien uur half slaapwandelend op, nu is dat zo’n twee uur eerder en de slaapwandelfase is beduidend korter dan voorheen. Nu denken jullie vast ja hallo wie staat er dan ook om tien uur op? Maar als je pas na twee uur ’s nachts je bed in duikt is dat heus zo gek nog niet!
Ik loop ook ineens het ene na het andere record op de 5K, waar komt al die energie ineens vandaan joh?
Verder is die fijne periode van de maand nog steeds niet aangebroken, maar ik heb al wel minstens vier dagen alle PMS verschijnselen. Chocola bijvoorbeeld, krijg ik de hele dag niet uit m’n hoofd. Heb gelukkig super lekkere Raw Chocolate gevonden bij EkoPlaza, Lovechock! Het verschil tussen gewone chocolade en ‘rauwe chocolade’ is dat Raw Chocolate niet op een hogere temperatuur dan 49 graden verhit is, waardoor de goede bestanddelen van chocolade (zoals de antioxidanten en de stofjes die het verliefde gevoel op wekken) veel meer aanwezig zijn. Ook is de Lovechock lactosevrij en gezoet met natuurlijke suikers met een lage glycemische index (waardoor je bloedsuikerspiegel niet snel veel zal stijgen). Ander verschil met gewone chocolade, het is bloody expensive! Niet voor dagelijks genot bedoeld dus.
Wat ik gegeten heb?
8.30u Citroensap
9.00u Aardbei/Spinazie smoothie
12.00u Soja yoghurt / Boekweit Granola (Renee Voltaire) / Aardbei / Gojibes & Agave
14.30u Banaan
16.30u Pad Thai Noodles
18.00u Raw Chocolate reep 
20.00u Twee handjes amandelen / pecannoten / paranoten
23.00u Bakje olijven

Photobucket

Aardbei & Spinazie Smoothie
Benodigdheden:
2 handen spinazie
150gr aardbeien
100ml amandelmelk

Blenden maar!

Photobucket

Aardbei Granola
Benodigdheden:
100ml pure sojayoghurt (zonder toevoegingen)
30gr Gojibes
100gr Aardbei
Boekweit Granola (Renee Voltaire)
Agave siroop

Mix & Geniet!

Liefs,