RUN BABY RUN: Piriformis syndroom

Oktober 2018. Ruim anderhalf jaar geleden voelde ik voor het eerst iets raars in mijn bil/heup-gebied. Ik was herstellende van een stressfractuur dus had op dat moment geen aandacht voor het pijntje. Ik kon er ook prima mee lopen eigenlijk, zitten was alleen een uitdaging. Na een half uur zitten begon het te zeuren. Ik weet nog dat ik begin november naar New York vloog en dat ik van narigheid niet meer wist wat ik moest doen om de tijd door te komen. De New York marathon liep ik een paar dagen later pijnvrij, maar toen het tijd was om naar huis te vliegen begon het gezeur weer. Ik deed geen oog dicht van de pijn. Maar ik relateerde het probleem niet aan hardlopen, omdat ik er met hardlopen dus geen last van had.

Bekijk bericht

RUN BABY RUN: June

Foto: Jorrit Ooyen

In juni liep ik 276,4 kilometer. Dat is bijna twee keer zoveel als in de maand mei. Waar ik in mei gemiddeld genomen 5,0 kilometer per dag hard liep, liep ik in de maand juni gemiddeld 9,2 kilometer. Dat komt redelijk in de buurt van een verdubbeling van het aantal gelopen kilometers, in plaats van de *heilige* 10%.

Bekijk bericht

RUN BABY RUN: Mijn favoriete sportbeha’s

Foto: Jorrit Ooyen

Hardlopen in een sportbeha. Met dit warme weer is het heerlijk om zo min mogelijk kleding aan te hebben tijdens het hardlopen, maar ik kan me voorstellen dat niet iedereen zich er (meteen) comfortabel bij voelt. De eerste keer dat ik mijn shirt uit trok had ik ook het idee alsof iedere die ik tegenkwam naar me keek. Inmiddels heb ik dat gevoel eigenlijk nooit meer en twijfel ik er niet meer over of ik wel of geen shirt aan doe bij hoge temperaturen.

Bekijk bericht

RUN BABY RUN: It’s hot hot hot! 9 tips om hard te lopen met warm weer

Dit weekend is het officieel zomer en afgelopen dagen voelde het tijdens het hardlopen ook écht als zomer. Ik was de straat vaak nog niet uit of de eerste zweetdruppels hadden zich al op mijn voorhoofd gevormd. Je kunt er enorm tegenop zien, om hard te lopen als het warm is, of je kunt je er bij neerleggen, je goed voorbereiden en te genieten van het zomerweer. Dat laatste lijkt mij een stuk leukere optie, maar het heeft mij ook even gekost om zover te komen. Ik vertel je wat ik doe om een warmte run zo goed mogelijk te doorstaan.

Bekijk bericht

RUN BABY RUN: Opnieuw beginnen

Beeld: Jorrit Ooyen

Je was geblesseerd, je was een tijdje ziek, je had het te druk met andere (belangrijke) dingen, je had er gewoon even geen zin meer in. Je leefde je leven zonder hardloopschoenen en nu weet je dat je eigenlijk wel weer zou moeten beginnen. Maar de drempel om te beginnen is zo hoog. Je kunt het vast niet meer. Je bent er nog niet klaar voor. Je stelt het nog langer uit en de drempel in je hoofd wordt steeds maar hoger. Van binnen voer je een innerlijke strijd, je wil eigenlijk wel, je weet dat je je een stuk beter voelt in je lichaam en over jezelf als je wel die eerste stap gezet hebt. Maar wat nu als je het niet meer kunt?

Bekijk bericht