Annemerel.com

RUN BABY RUN: Wat ik geleerd heb van eerdere marathon training


Een collage met foto’s die ik gemaakt heb toen ik trainde voor mijn Berlijn Marathon.

Over 48 dagen loop ik mijn zesde marathon. Die zesde marathon had ik eigenlijk een half jaar geleden Rotterdam moesten lopen, maar toen gooide een stom luchtwegvirus roet in mijn marathon-plannen. Ik had mijn één-na-langste duurloop al gehad, maar moest een week later tijdens mijn laatste lange duurloop van 35 kilometer opgeven. Mijn hele lichaam wilde niet meer verder. Toen had ik al gitzwarte rook moeten zien, maar dat gebeurde pas een week later toen ik een paar nachtenlang wakker had gelegen van het hoesten. Ontzettend jammer natuurlijk, maar ja, het was ‘maar’ Rotterdam.

Bekijk bericht

50 days until I run a marathon in…

photo IMG_1088.jpg

Het is vandaag precies 50 dagen voor mijn volgende marathon. Mijn zesde marathon en mijn eerste marathon na de marathon in Berlijn. Na die marathon was ik ervan overtuigd dat het nooit meer zo mooi zou worden, maar ik ga nu toch een poging wagen. En dat ga ik doen op 9 oktober in…

Bekijk bericht

RUN BABY RUN: 4K is the new 10K

photo Desktop2346.jpg

Als ik iedere dag van negen tot half vijf op de piste sta, zie ik het niet echt zitten om daarna nog tien kilometer hard te gaan lopen. Hoewel lopen in de bergen – sowieso in het buitenland – een van mijn favoriete bezigheden is, ben ik ook geen superwoman en na een dag skiën ben ik ook gewoon moe. Toch kan ik niet zomaar een weekje niet lopen, niet met een marathon op het programma, een marathon die binnen een maand plaats zal gaan vinden. Gelukkig vond ik tijdens mijn weekje in Serfaus een perfecte oplossing, vier kilometer, niet meer, niet minder.

Bekijk bericht

RUN BABY RUN: Mental Breakdown

photo IMG_3373.jpg

Hardlopen zit voor een groot gedeelte in je hoofd. Ik ben niet van mening dat je ongetraind een marathon kunt lopen, dat echt 80% mentaal is en 20% training. Als je niet getraind bent voor een marathon, kun je ook geen goede marathon lopen. In ieder geval niet eentje die je lichaam erg ten goede zal komen. Maar de vorm van de dag wordt zeer zeker weten voor een groot gedeelte bepaald naar hoe je er mentaal voor staat. Afgelopen zaterdag stond ik er mentaal zeer slecht voor en dat heb ik gevoeld.

Bekijk bericht

RUN BAY RUN: How to run a PB on the marathon in 5 easy steps

photo Desktop1471.jpg

Annemerel… waarom denk je dat je zo snel was tijdens de marathon?! Wat heb je deze keer anders gedaan dan andere jaren? Wat moet ik doen om ook zo snel te worden? Het zijn vragen die ik afgelopen week ERG vaak gesteld kreeg. Het zijn vragen die ik mezelf afgelopen week ook heel vaak gesteld heb. Na heel veel nadenken, denk ik dat ik het weet.

Bekijk bericht