Wow, alweer de 50ste lentevlog! Time flies when having fun (of wanneer je in een intelligente lockdown zit, zo blijkt). Gister liep ik een korte maar intensieve intervaltraining waarbij ik 8x op een tempo liep dat ik ooit 5 kilometer achter elkaar liep. Nu denk ik alleen maar… hoe dan? Maakt niet uit. Komt wel weer. Of komt helemaal niet meer, maar die 5 kilometer in 19.40 pakken ze me in ieder geval nooit meer af.
Liefs,
Annemerel
Het is al weer tijd voor de zesde aflevering van de Have a Good Run podcast. We hebben het dit keer weer over een veelgevraagd onderwerp, motivatie. Want hoe houd je die vast, hoe krijg je die en hoe weet je of je gewoon geen zin hebt om te lopen, of dat je gewoon echt te moe bent om te lopen? Verder spreken we met oud trainingsmaatje Tom de Gelder. Hij is een van de initiatiefnemers van de CoronaSolo5K en is atleet. Hoe traint Tom nu, hoe is hij op het idee gekomen van de CoronaSolo5K en zijn er inmiddels al veel atleten die zich hebben ingeschreven voor de CoronaSolo10K op 16 mei? We vroegen het hem.
Over de CoronaSolo10K gesproken, heb je zin om (gratis) mee te doen? Meld je dan aan via coronasolo5k.com/signup
Veel luister & loopplezier! Have a good run. Klik hier om de podcast te luisteren met jouw favoriete podcast-app.
Podcastfoto door Jorrit Ooyen / Just-create.it
Herinneren jullie je nog al die kalenders die ik maakte voor marathons en andere sportevenementen in 2020? Volgens mij is er maar een van die kalenders helemaal tot het eind gebruikt, dat is de kalender voor de CPC die 8 maart was en wat zo ongeveer de laatste hardloopwedstrijd was die wel plaats heeft kunnen vinden. Alle andere hardloopevenementen staan even in de wachtruimte of zijn soms zelfs helemaal afgelast. Ik krijg regelmatig de vraag of ik kalenders wil maken voor de nieuwe data van verschillende hardloopevenementen (Rotterdam 25 oktober, Londen 4 oktober, Parijs 18 oktober…) maar zoals ik al vaker heb geschreven, ik heb er een hard hoofd in dat die marathons op hun nieuwe datum wel plaats kunnen vinden. Om niet voor een tweede keer teleurgesteld te raken, maar jezelf toch te kunnen blijven motiveren, heb ik de Coronathon 2020 kalender gemaakt.
Hoe blijf je gemotiveerd in deze wedstrijdloze periode? Door doelen te stellen! Of… door deel te nemen aan een virtuele wedstrijd, zoals Annemerel die gisteren deelnam aan de #CoronaSolo5K. We bespreken in deze podcast Annemerel’s 5 kilometer wedstrijd, vertellen je hoe wij dat doen, dat doelen stellen en geven je trainingstips. Want was nu de meest effectieve training? En hoe verhoog je je basissnelheid om een snelle 5 kilometer te lopen?
Klik hier om de nieuwe podcast te beluisteren.
Liefs,
Annemerel
Yes! De nieuwe podcast is live! Klik hier voor een overzicht van alle apps waarin je de Have A Good Run podcast kunt luisteren.
Suzanne Brummel ontvluchtte Amsterdam vlak voordat de coronacrisis écht uitbrak in Nederland. Ze ging naar het huis van haar ouders in Epe. Toch raakte ze (zeer vermoedelijk) besmet met het coronavirus. Inmiddels zijn we ruim een maand verder en is ze nog steeds niet helemaal fit. Deze week is Suzanne in de podcast te gast om haar verhaal te vertellen.
Daarnaast hebben Tuur en ik het over de afgelopen (trainings)weken, de Boston Marathon die dit weekend gelopen had moeten worden en ik heb voor de komende week een challenge voor mezelf.
Volg Suzanne Brummel op Instagram @suzannebrummel of bezoek haar blog www.suzannebrummel.com