Lieve papa,
Ik ben zo trots op jou. 61, maar voor altijd 49, de leeftijd waarop je je hardloopschoenen voor het eerst aantrok (een week nadat ik dat deed, niet andersom!!!). Ik ken weinig mensen die harder werken en meer vastberaden zijn dan jij. Ik ken ook weinig mensen die eigenwijzer zijn dan jij. Ieder weekend een halve marathon en ieder weekend een tandje sneller? In jou ogen heel logisch, maar daarin verschillen we toch van mening.
Hoe ga ik er eigenlijk voor zorgen dat ik deze zomer niet overtraind raak? En hoe zorg ik er voor dat ik niet te veel afval met al die trainingen? Deze vragen EN MEER, beantwoord ik vandaag in de AYRQ.
Het tweede weekend als atleet viel iets zwaarder dan het eerste. Ik was ZO moe.
Krijg trouwens heel veel vragen over hoe mijn trainingsschema er precies uit ziet en hoeveel ik eet. Dit komt allemaal in mijn boek, wat ik nu wel kan zeggen is dat ik nu ongeveer 10 trainingen per week doe en afgelopen week in totaal 14 uur getraind heb. Verder moet ik tussen de 2500 en 3000 calorieën eten en moet ik er voor zorgen dat ik genoeg koolhydraten eet (375 gram per dag). Maar hoe de verdeling precies is, dat bewaar ik allemaal voor mijn boek (waar ik nu dus heel druk mee bezig ben!).
Liefs,
Annemerel
Mijn ouders zijn afgelopen dinsdag vertrokken richting Italië. Voor het eerst ga ik een jaar niet met ze mee op zomervakantie, voor het eerst in… wat zal het zijn, twintig jaar? Dat ik een zomer niet naar Italië ga… heftig. Erg heftig. Om de pijn iets te verzachten heeft mijn moeder een recept voor Limoncello taart achtergelaten.
Vorige week vertelde Joanka over haar voorbereiding op de Elfstedenestafetteloop in Friesland, afgelopen week liep ze hem samen met tien andere meiden. Ze heeft er een heerlijk verslag over geschreven.
Waar te beginnen? Het afgelopen weekend is zo ontzettend gaaf geweest! Ik zal m’n best doen dit allemaal in woorden uit te drukken. Laten we beginnen bij het begin…