Ik was eigenlijk niet van plan om deze week nog een vlog te editen, maar kon het toch niet laten. Deze vlog bevat beelden van afgelopen week, de week dat ik 38 weken zwanger ben. Ik had veel gezellige afspraken met vriendinnen, mijn zusje, mijn ouders en Tuur, ik genoot van het heerlijke weer en deed tussendoor lekker veel dutjes.
Liefs,
Annemerel
De avond voor de lockdown konden Tuur en ik nog net terecht voor een geslachtsbepalende echo. Natuurlijk zouden we zowel met een jongen als een meisje even blij zijn geweest. Natuurlijk is het geslacht van het kindje niet allesbepalend met hoe het kindje zich uiteindelijk zal voelen, toch waren we ontzettend nieuwsgierig.
Inmiddels zijn we ruim vijf weken verder, hebben we een goede 20-weken echo achter de rug (het allerbelangrijkste, het kindje lijkt op deze weken helemaal in orde!) en weten onze familie en vrienden inmiddels wat er in mijn buik zit. Nu vinden we het ook tijd om het nieuws met jullie te delen.
Liefs,
Annemerel (&Tuur)
P.S. de schattige kraskaartjes heb ik gekregen van www.genderreveal.nl
Mega veel dank voor alle super lieve reacties op onze zwangerschapsaankondiging video. Zo blij om dit nieuws eindelijk met jullie te kunnen delen en gewoon weer video’s te maken. Laten we beginnen met deze Q&A vol vragen over de zwangerschap. Via Instagram vroeg ik of er vragen waren en binnen een uur had ik er zoveel dat ik een feature length film had kunnen maken van het beantwoorden van de vragen. Ik heb het uiteindelijk op 20 vragen in 30 minuten gehouden. Alle vragen over hardlopen volgen in een aparte video, want daar waren ook mega veel vragen over en daar heb ik ook zeker veel over te vertellen, dus die video hebben jullie nu nog van mij tegoed.
Een compilatie van de afgelopen dagen. Ik heb een vrij groot ‘are you kidding me’ momentje, doe een ‘spannende’ training en ben aan het foamrollen geslagen. Zouden jullie het leuk vinden om van dat foamrollen een keer een video te zien? Het internet staat er vol mee, dus de toegevoegde waarde zou dan vooral zijn dat ik erbij ‘mijn verhaal’ vertel.
Liefs,
Annemerel
Als je goed en blessurevrij wil hardlopen zul je in je training meer moeten doen dan alleen maar hardlopen. Een paar keer per week doe ik voor mijn hardlooptraining of na mijn krachttraining een serie dynamische buikspieroefeningen. De oefeningen zorgen voor stabiliteit rond mijn heupen, wat de kans op blessures verkleint en er voor zorgt dat ik langer efficiënt kan blijven lopen.
In deze video doe ik drie sets van vijf oefeningen. De oefeningen duren 30 tot 40 seconden. Benodigdheden? Een balansbal en een gewichtje. Geen gewichtje? Dan kun je ook een waterfles vullen en gebruiken als gewicht. De balansbal is voor deze serie oefeningen wel essentieel.
Naast deze oefeningen doe ik ook nog een aantal balansoefeningen op een been om de stabiliteit rond mijn heupen, maar ook mijn knieën en enkels te versterken. Als jullie hierin geïnteresseerd zijn, laat me dat dan vooral weten, cameraman (en coach) Tuur wil érg graag een tweede video opnemen.
Liefs,
Annemerel
P.S. De oefeningen die ik doe zijn oefeningen van Tuur en Roché.