Ik denk dat iedereen die momenten wel kent. Die momenten waarop je even door de bomen het bos niet meer kunt zien. Dat je  niet meer weet waar je moet beginnen, je bent nog maar een haar verwijderd van totale paniek. Ook ik ken die momenten natuurlijk. Ik heb ze zelfs redelijk vaak gehad. Tijdens mijn studie als ik me bedacht hoeveel ik nog moest leren en hoe lastig de stof was. Tijdens mijn werk in een restaurant, als het hele terras vol zat en ik al vijf uur achter elkaar aan het rennen was zonder een moment op adem te komen en nu, als ik meerdere opdrachten tegelijk aan neem en dat ook nog eens probeer te combineren met een semi-sociaal leven.

Maar hé het komt altijd goed. En misschien heb je de volgende keer dat je het even niet meer weet iets aan deze vijf tips, de dingen die ik doe om weer ‘zen’ te worden.

Bekijk bericht

Het is vandaag precies vijf weken geleden dat ik voor het eerst in negen maanden op een weegschaal stond en bijna een hartverzakking kreeg. De afgelopen jaren had ik een aversie tegen weegschalen ontwikkeld, wat wisten zij nou… Ik had gewoon veel spieren. Dat ik steeds dichter bij de 70 kwam had heus niets te maken met mijn liefde pasta. Totdat mijn spijkerbroeken ineens écht niet lekker meer zaten, Francien op een weegschaal stond en boven de 70 woog en ik besefte dat het niet alleen maar pasta was dat ik naar binnen werkte. Ik kocht een weegschaal, deed mijn ogen dicht en ging er op staan.

Bekijk bericht

Het kostte ruim twee maanden om samen met Esmée een afspraak maken bij de nieuwe sportschool ‘Great‘ aan de Ruysdaelstraat in Amsterdam Oud-Zuid. Begin februari was de opening van Great en hoewel ze dus nog maar zo’n vier maanden bezig zijn, is het er al lekker druk. Great is geen doorsnee sportschool, wat Great anders maakt dan budget sportscholen zoals BasicFit en Fit4Free? Je kunt er voor kiezen om te trainen onder persoonlijke begeleiding van personal trainers, je kunt een fijne massage boeken en er zijn voedingscoaches aanwezig die je helpen met het vinden van een gezonde levensstijl. Afgelopen maandag heb ik alle drie deze ‘diensten’ mogen proberen.

Bekijk bericht

Vorige week berichte het Voedingscentrum dat je uit moet kijken voor superfoods. Hier is denk ik al genoeg over gezegd en geschreven. Natuurlijk moet je geen ‘dieet’ volgen waarin je alleen maar superfoods gebruikt, variatie en balans zijn wat mij (en met mij heel veel anderen) het belangrijkste. Ik eet regelmatig superfoods omdat ik ze lekker vind en omdat ik me er goed bij voel. Ik verwerk ze in mijn smoothies en havermout en eet regelmatig een handje bessen zoals goji bessen, moerbeien en inca bessen. Daarnaast ben ik ook van mening dat producten zoals avocado’s, verschillende noten, blauwe bessen, spinazie, broccoli en andere producten die je makkelijker in de supermarkt vindt, ook tot de categorie ‘superfoods’ behoren.

Vandaag wat meer over mijn favoriete besjes!

Bekijk bericht