BELLA ITALIA: #18

Photobucket

Oh hallo, ik ben weer thuis, hard bezig met bedenken wat ik moet doen om dit keer GEEN heimwee te krijgen. Een van de dingen die ik beter kan laten als ik geen heimwee wil krijgen, is naar buiten kijken. Gelukkig is het appartement waar ik in woon net een sauna, dus wat dat betreft zou ik als ik in bed zou gaan liggen met mijn ogen dicht makkelijk kunnen denken dat ik nog in Italië ben.. Alleen moet ik me dan niet gaan bewegen, want dan merk ik al snel dat dat 1.80m brede bed toch een stuk beter ligt dan dat STAPELBED. Goedzo Annemerel, ga zo door… redenen bedenken waarom het toch ook wel weer fijn is om in Nederland te zijn.

Laten we terug gaan naar donderdagochtend. Ik liet mezelf van mijn beste kant zien en hielp mijn ouders met het opruimen van de enorme bende die we in de bijna drie weken dat we in Italië waren verzameld hadden. Vervolgens was het om 11.00u toch nog even tijd voor het zwembad. Tijd voor “laatste’s”. Laatste Italiaanse cappuccino, laatste granita, laatste pizza (en ook gelijk de eerste voor mij deze vakantie, toen ik de eerste hap nam dacht ik.. WAAROM heb ik niet vaker pizza’s besteld?).

Om een uurtje of 16.00u verlieten we het zwembad, sprong ik nog even onder de douche en ging vervolgens schoon de auto in. Onze eerste stop was Zuid-Duitsland, net over de grens bij Zwitserland. Een kleine zeven uur arriveerden we daar. En na een wat kortere nacht reden we de volgende dag (gisteren) in zo’n elf uur het laatste stuk naar huis. Het was druk op de weg en de zon stond ongeveer 90% van de tijd pal op mijn raampje te branden. Ik heb er niet heel veel van gemerkt. Ik was vergeten dat ik ook deze week weer een boek “moest” lezen voor mijn “Summer Reading” rubriek op zondag. Vorige week was ik begonnen in een heel leuk/spannend boek, maar na 70 pagina’s kreeg ik andere prioriteiten en het boek had meer dan 400 pagina’s. Die heb ik dus gisteren in de auto gelezen. Vechtend tegen de slaap, maar hé het is me wel gelukt! (leuk boek dus, anders was ik na vijf pagina’s waarschijnlijk al in slaap gevallen).

Om een uurtje of 19.00u waren we thuis, bij mijn ouders, en zetten we de slechte gewoontes van de vakantie gewoon nog even door en aten we kroketten, frikadellen en patat met mayonaise. Helaas had ik aan de reis een nogal irritante hoofdpijn overgehouden (die ik overigens nog steeds heb, what’s up with THAT?) dus erg gezellig was ik niet meer. Ben naar huis gebracht door mijn vader waar ik met een ibuprofen achter de kiezen de openingsceremonie van de Olympische Spelen gekeken heb. Nog een reden waarom het leuk is om weer thuis te zijn, de Olympische Spelen.. (niet denken aan het feit dat jullie gewoon een TV en schotel bij jullie hadden, herhaal: niet aan denken).

En met deze woorden wil ik graag mijn Bella Italia blogjesreeks afsluiten. Ik sluit niet uit dat er de komende dagen nog beeldmateriaal online komt (a little birdie told me dat er zich ook nog een paar hele mooie op mijn vaders Nikon bevinden). Maar voor nu is het even klaar. Helaas. Ach.. het is goed zo. Ik heb bijna drie weken (!!!) mogen genieten, volgens mij ben ik nu wel weer klaar voor het echte leven.

Liefs,
Annemerel
Follow my blog on bloglovin

FRIDAY FAVOURITES: #41

Favourite Song – Florence + The Machine – Drumming

Na mijn vakantie in Italie in mei heb ik tien weken lang vrijwel alleen maar naar het laatste album van Florence + The Machine geluisterd. Maar het eerste album, dat ik nooit beluisterd heb, stond ook op mijn iPod. Daar heb ik me deze vakantie eens aan gewaagd en I LOVE IT! Het nummer “Drumming” is mijn favoriet. Can’t stop listening! Kan ook niet stil blijven liggen in mijn stoel aan het zwembad als dit nummer voorbij komt (en dat komt ‘ie vaak, ik vertelde jullie vorige week toch al dat nummers op repeat luisteren één van mijn favoriete bezigheden is?).

Bekijk bericht

QUESTIONNAIRE: Waking up early without looking like a sleepwalker

Photobucket

Mijn wekker gaat vaak vroeg. 5.45u is niet ongebruikelijk. Een paar van jullie vroegen zich af hoe ik dat in godsnaam voor elkaar kreeg zonder vervolgens met wallen tot op mijn knieën te lopen.

Eigenlijk is het antwoord daarop heel erg simpel, ga vroeger naar bed! Vroeger werd mij altijd verteld dat de uren die je voor middernacht slaapt dubbel tellen. De wetenschap spreekt dat echter tegen, maar… ik voel me wel beter als ik van 23.00u tot 6.00u slaap dan als ik van 1.00u tot 9.00u slaap (terwijl ik bij die laatste zelfs nog een uur langer heb). Het liefst slaap ik van 22.00u tot 6.00u, maar er zijn maar weinig dagen dat ik daadwerkelijk om 22.00u al “klaar” ben met mijn dag, dus meestal is het van 23.00u tot 6.00u.. Oh en er zijn natuurlijk ook heus wel dagen dat ik één of twee uurtjes langer blijf liggen. Maar echt uitslapen doe ik vrijwel nooit, ook niet op zondag. Ik heb gemerkt dat hoe langer ik in bed blijf draaien, hoe duffer ik word.

Je hebt natuurlijk wel de energie nodig om daadwerkelijk je benen uit bed te zwaaien. Ik ben gestopt met snoozen. Snoozen, het werkt niet. Gaat die wekker, blijf je liggen.. ben je eigenlijk tijd aan het verdoen en denk maar niet dat je op dat moment nog rustig ligt.. De hele tijd denk je “OMG, ik moet er eigenlijk uit”. Vervolgens heb je de rest van de ochtend tijd te kort. Je kunt natuurlijk ook je wekker eerder zetten, zodat je nog kan snoozen. Maar waarom zou je dat doen? Wil je niet veel liever gewoon nog een halfuurtje langer ECHT slapen, in plaats van opgefokt liggen draaien in bed, in de wetenschap dat je er snel uit zal moeten. Nee… Ik behandel opstaan tegenwoordig hetzelfde als hoe ik een pleister verwijder, gewoon HUP in één keer.

Het eerste dat ik doe als ik opsta (na het toiletbezoek) is een groot glas water vullen. In het glas doe ik een Vitamine C bruistablet, dat laat ik oplossen en vervolgens drink ik dat en slik ik een Vitamine B+ pil door. Als het mijn yoga of HIIT-run dag is begin ik daar gelijk aan (die duren beiden maar 20 minuten) en ontbijt ik daarna, is het tijd voor een 10 kilometer of een duurloop, dan ontbijt ik gelijk na mijn vitamineshot en loop ik een half uurtje na mijn ontbijt. Voor mij is mijn ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag en omdat ik het al mijn hele leven iedere dag doe, word ik ook daadwerkelijk wakker met een lege maag en heb ik ook echt trek in een goed ontbijt. Meestal eet ik twee volkoren boterhammen met twee gebakken eieren. Soms ga ik alleen voor een grote bak kwark met aardbeien of andere vruchtjes. Maar ontbijten doe ik altijd.

Jup, eigenlijk is er dus helemaal geen geheim. Gewoon niet te laat naar bed, gezond eten, lekker sporten en af en toe een beetje streng zijn voor jezelf.

Liefs,
Annemerel
Follow my blog on bloglovin

QUESTIONNAIRE: On Running #2

Wat is je ultieme hardlooptip?

Geef jezelf een doel door je in te schrijven voor een wedstrijd en vertel iedereen erover. Zodra je je hebt ingeschreven en iedereen je plan vertelt hebt, MOET je wel trainen. Ik bedoel, je wilt toch niet afgaan? Jullie zijn wat dat betreft een van mijn grootste stokken achter de door. So THANK you.

Bekijk bericht

BELLA ITALIA: #17

Photobucket

Bekijk bericht