Gisteren was de laatste Girlscamp bootcamp (waar ik helaas niet bij kon zijn) en nu is het dus echt ten einde… Girlscamp! Zeven weken lang gaven we jullie een challenge en inmiddels moet het zover zijn, je bent klaar om zelf verder te gaan en je bent klaar voor de zomer.
Eén van de leukste momenten van de Girlscamp Bootcamps? Het uitdelen van de goodiebag! We hebben – al zeggen we het zelf – een hele leuke goodiebag samengesteld voor alle deelnemers aan de bootcamps. Van een knalroze springtouw tot een sportagenda en van kokoswater tot smart bars. Dit is de standaard goodiebag die we bij iedere bootcamp aan meiden geven. Er zitten producten in van Röhnisch, Alpro, Body & Fit Shop, Yoghurt Barn, Vita Coco & Runner’s World. Daarnaast hebben we ook producten van Lovechock, Nike & Professor Grunschnabel die we in één of meerdere bootcamp-edities in de goodiebags stoppen.
Zes weken lang hebben we je een uitdaging gegeven. Het begon met cardio, de week erna moest je van ons minimaal 1,5 liter water drinken, vervolgens gingen we aan je buikspieren werken, om je de week daarna te vertellen dat je de suiker moest laten staan. In week vijf namen we je kont onderhanden en afgelopen week hebben we je aangemoedigd iedere ochtend gezond te ontbijten. Vandaag de zevende en laatste challenge… VOLHOUDEN!
We zijn alweer toe aan de zesde challenge. Zijn jullie allemaal nog bij? Houden jullie het vol? Vervloeken jullie het hele Girlscamp al wanneer jullie zin hebben een glas cola, of voor de derde keer deze week jullie bilspieren aan het trainen zijn? We kunnen ons voorstellen dat het nu toch wel redelijk zwaar aan het worden is. Gelukkig is de challenge van deze week er eentje die redelijk makkelijk vol te houden moet zijn, deze week gaan we namelijk ontbijten.
Ruim twee jaar geleden schreef ik er al over, mijn favoriete work-out voor je heupen, billen en benen. Een video van ruim 20 minuten van Exercise.TV die ik sinds begin 2010 op mijn MacBook heb staan. Soms doe ik de video een aantal maanden niet, maar als ik hem dan weer een keertje gedaan heb dan denk ik altijd… OK, hou dit gevoel vast, morgen doe je hem weer, I LOVE IT. Dat gevoel heb ik trouwens niet de hele work-out. Meestal denk ik na drie, vier minuten… jeeeeeeezus komt er ooit nog een einde aan deze video (en dan moet ik dus nog achttien minuten), maar wanneer ik eenmaal halverwege ben maakt dat gevoel plaats voor een gevoel van zen- en lenigheid.