Annemerel.com

FIT FOR SUMMER: 2/10 Bottoms up! (April 8-14)

photo bottomsup.jpg

Overleven we cardio-week nog meiden? Inmiddels hebben al meer dan 550 mensen zich aangemeld voor de Facebookgroep. Nu weet ik niet of iedereen fanatiek vijf keer in de week cardio training doet, maar een groot gedeelte wel. Ik wil niet weten hoeveel energie wij deze week bij elkaar aan het verbranden zijn. Goed, de week is natuurlijk nog niet over, maar ik introduceer al wel graag de volgende challenge, zodat je je hier vandaag en morgen mentaal op kunt voorbereiden. Deze week is het namelijk waterweek. En dat wil zeggen…

Bekijk bericht

WIN: OneFit Prepaid Fitness Card

photo onefit.jpg

Zodra iets voor mij een verplichting word, ga ik smoesjes bedenken. Als ik iedere week op een bepaald tijdstip moet sporten, kan ik een hele week tegen dat moment opzien. Terwijl ik normaliter geniet van een uurtje bewegen. Nog een voorbeeld: ik wilde zo graag naar de sportschool. Twee maanden lang wilde ik iedere dag naar de sportschool, maar ik had geen abonnement. Begin december nam ik een abonnement op een sportschool hier in de buurt. Sindsdien ben ik drie keer geweest (en ik zit een jaar aan het abonnement vast!).

Ik heb zo’n vermoeden dat ik niet de enige met dit probleem ben. Willen we niet stiekem allemaal dingen doen als het ons uitkomt en niet als het moet?

Bekijk bericht

FIT FOR SUMMER: Cardio-week update!

photo RecentlyUpdated189.jpg

Zo, we zijn op de helft van week één. Tijd om te kijken hoe het er voor staat.

Maandag begon ik de dag met een rondje van vijf kilometer hardlopen. Dat deed ik in een kleine 30 minuten. Na-tuur-lijk bleef het maandag niet bij die vijf kilometer, ’s middags maakte ik ook nog een stevige wandeling door de duinen van ruim een uur. Ik zou kunnen zeggen, drie cardio-sessies in de pocket, maar aangezien ik degene ben die de challenge bedacht heeft, vind ik ook dat ik extra hard mijn best moet doen. Ik ga dus deze week niet 5x 30 minuten cardio doen, maar 5 dagen cardio-sessies van minstens 30 minuten (voel je vrij om meerdere cardio-sessies per dag gewoon mee te tellen hoor, daar is absoluut niets mis mee!).

Bekijk bericht

TUNE TUESDAY: #fitforsummer

photo playlist.jpg

Hoe is jullie eerste dag van de Cardio-challenge verlopen? Zijn jullie (net als ik) gelijk begonnen met een work-out van 30 minuten? Wat zou een cardio work-out zijn zonder fijne opbeurende muziek? Wat mij betreft: NIETS. Daarom deel ik vandaag de tien nummers die mij momenteel door iedere pittige work-out slepen. Van Icona Pop (I still LOVE IT!) tot Demi Lovato en van een remix van Dido’s Everything To Lose tot een remix van Lana Del Rey’s Blue Jeans.

We’re going to rock our run!

Wat zijn jouw favoriete nummers tijdens je work-out?

Liefs,
Annemerel
Follow my blog on bloglovin

FIT FOR SUMMER: 1/10 – Cardio (April 1-7)

photo cardiobitchesblog.jpg

Halleluja! Ik had écht niet verwacht dat er na één dag al meer dan 300 meiden zouden zijn die met mee gaan doen! Ik dacht; als er 30 meiden meedoen ben ik tevreden. Haha! Goed, nu wordt het dus wel écht serieus, nu moet ik écht mijn best gaan doen met de ‘challenges’. Vandaag de eerste!

We beginnen onze challenge met cardio. Mijn favoriet! Omdat het zo makkelijk is en omdat het (mij in ieder geval) zo’n goed gevoel geeft. Deze week gaan we vijf keer 30 minuten cardio doen. Klinkt veel? Dat valt toch wel mee? 30 minuten is 1/48e van je dag.. Dat moet toch wel lukken? En veel van jullie hebben aankomende week ook een dag extra vrij (maandag / 2e paasdag) op deze dag kun je sowieso dat half uurtje wel missen! Sta een half uurtje eerder op, ga uit school of na je werk – vlak voor het eten  (een half uurtje bewegen en je hebt in ieder geval heel veel trek in je avondeten!)

Bekijk bericht