CPC DIARY: Hoe dan? #22

Ik heb inmiddels drie weken mijn wekker om zeven uur staan. Ja. Ook in het weekend. En natuurlijk sta ik niet iedere dag meteen om 7.00u te dansen naast mijn bed, maar het ritme is terug. Het ritme is zo terug dat ik afgelopen zondag (toen ik mijn wekker voor de verandering om 8.00u gezet had) al om 6.00u wakker werd. Het ritme is zo terug dat ik alle overige dagen om 6.55u wakker word. Grappig hoe dat werkt. Goede les ook voor mezelf als ik in de toekomst nog eens uit mijn vroege-vogel-ritme val en het idee heb dat ik nooit meer een ochtendpersoon kan worden. Dat kan ik dus wel. Een dagelijkse ‘deadline’ om negen uur ’s ochtends (deze blog) doet de truc. Maar daar wilde ik het eigenlijk helemaal niet over hebben vandaag.

Ik wilde het hebben over gistermiddag. Ik had een afspraak die mijn hele middag in beslag zou gaan nemen, maar deze werd op het laatste moment verschoven naar woensdag, dus ineens was ik de hele middag ‘vrij’. Omdat ik niet meteen iets op mijn to-do-list had staan, voelde ik niet de druk om meteen iets nuttigs te gaan doen. In plaats daarvan ging ik twee verschillende halve marathons analyseren. Mijn halve marathon in Salzburg, gelopen in mei 2016 (1.37.51) en de CPC waarin ik mijn persoonlijke parcoursrecord liep (maart 2015, 1.40.25). Toen ik de kilometertijden zag van deze halve marathons was het enige dat ik dacht, hoe dan? Hoe heb ik dat in vredesnaam gedaan? Dit tempo hou ik nu nog niet in een vijf kilometer training vol.

Na het analyseren van de races zelf, komt natuurlijk het analyseren van de trainingen voorafgaand. Voor mijn halve marathon PR heb ik vijf weken rust gehad, omdat ik een virale luchtweginfectie had die ik de eerste twee weken niet goed behandeld heb (lees: gewoon twee weken lang (après)skiën). Voor mijn gevoel liep ik toen vanuit het niets die 1.37.51 in Salzburg, een wonder. Maar als ik heel kritisch kijk, zie ik ook dat ik zes weken voor die halve marathon een 30 kilometer liep met een gemiddelde pace van 4’50.

Een 30 kilometertraining met een pace van 4’50.

Damn.

Mijn trainingen voor de CPC in maart 2015 waren iets meer vergelijkbaar met nu. Ook toen had ik vanaf het begin van het jaar last van mijn knie, toen was het IT-band. In 2015 had ik tijdens de CPC een haas. Marloes zou me naar een tijd van 1.45 hazen, wat uiteindelijk dus bijna vijf minuten sneller werd. Ik was in extase.

Marloes is helaas al ruim twee jaar geblesseerd en zal dit jaar dan ook niet aan de start staan van de CPC, maar ik heb wel een nieuwe haas gevonden. Tijdens de Bruggenloop (die nooit gelopen werd) eind 2017 zei ik gekscherend tegen een van de deelnemers, Erik, dat hij me wel kon hazen tijdens de CPC. Vorig jaar stond hij namelijk vlak voor me in het startvak van de CPC en was hij een officiële pacer van de halve marathon. Volgens mij stond er 1.35 op zijn ballonnetje. Anyway, vorig jaar ben ik veel te hard van start gegaan en werd ik uiteindelijk na vijf kilometer door het 1.35 ballonnetje (Erik dus) ingehaald en verloor ik al het vertrouwen in mezelf.

Ook al was mijn opmerking niet meteen serieus, Erik zei meteen ja en toen dacht ik… waarom ook niet.

Nou ja, er kwamen genoeg redenen waarom niet, toen ik op 1 januari van dit jaar moest concluderen dat de pijn in mijn knie niet helemaal normaal was. Maar goed, inmiddels zijn we twee maanden verder en voelt mijn knie redelijk in orde. Die 1.35 heb ik uit mijn hoofd gezet. Dat PR ook. Maar een tijd tussen de 1.40 en 1.45 zou me ontzettend veel vertrouwen geven dat ik op de goede weg terug ben.

NOG VIJF DAGEN! Ik zit nu klaar om mijn laatste bezoekje aan de fysio te brengen. Eindelijk mijn bekken recht laten zitten. Ook heel benieuwd wat hij van mijn knie vindt. Hij voelt aan de betere hand, maar wat zegt de expert?

Liefs,
Annemerel




Share:

8 Reacties

  1. Anoniem
    maart 6, 2018 / 09:09

    Ik herken je stukje over het ochtendritme zo erg! Ik zet mijn wekker doordeweeks altijd om 7 uur, op zaterdag staat hij om 5 uur (ivm werk) en zondag kan ik uitslapen. Als mijn wekker staat blijft mijn vriend áltijd liggen, maar op zondag staat zijn wekker om 8 uur. Hij zegt dan altijd tegen mij dat ik gewoon eens moet blijven liggen, maar eerlijk.. ik ben al lang voor zijn wekker wakker!

    Verder ben ik heel benieuwd naar je wedstrijd zondag. Ik hoop voor je dat je lekker gaat lopen, wat je eindtijd dan ook mag worden.

  2. Jet
    maart 6, 2018 / 09:50

    Enorm snelle tijden inderdaad! Het is misschien leuk om een wat uitgebreider artikel te schrijven over hoe je je toen hebt voorbereid op je beste (halve) marathons? Wat voor trainingen, hoe vaak, etc. Ik zou dat in ieder geval heel graag willen lezen!

    Ik heb al eerder gezocht naar artikelen hierover op je blog, maar volgens mij is dat er nog niet

    • Annemerel
      Auteur
      maart 6, 2018 / 17:32

      Hi Jet,

      Je zou terug kunnen lezen naar de blogs uit die tijd. Volgens mij beschrijf ik daar ook mijn trainingen wel in. Daarnaast staan de verhalen ook in mijn boeken. Ik deed trouwens niet heel veel anders dan nu, alleen toen gewoon wat sneller ;-)

  3. Marieke
    maart 6, 2018 / 10:03

    Yeah, keep that spirit!

  4. Fred
    maart 6, 2018 / 10:14

    Het feit dat je knie goed voelt, is vast wel een goed teken 👍🏼
    Hou ons op de hoogte!

  5. maart 6, 2018 / 15:20

    Ben benieuwd en dit gun je niemand wan zoveel pijn en ziek zijn is niet fijn….
    Jij bent er klaar voor en vindt het erg spannend voor jou nu het allemaal dichterbij komt de CPC en de marathon in NYC…

    Good luck and lots of succes Xoxo

  6. Ilse
    maart 6, 2018 / 15:50

    Ben ook benieuwd wat je fysio te zeggen heeft.. Alsnog hopen op een mooie tijd maar niet jezelf voorbij lopen natuurlijk.

  7. Sophie
    maart 6, 2018 / 21:55

    Superleuk om zo naar de CPC toe te leven. Ik loop die dag de 10K run. Inmiddels ben ik de zenuwen door wat mindere voorbereiding wel de baas. Nu komt alleen het volgende element op: Wat trek ik aan?!

    De verwachting voor nu is een graad of 12, met zuiden wind(4 BfT) en 70% kans op regen. Ik zit nog net niet letterlijk met de handen in het haar. Heb je nog tips? :)

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close