De challenge, zes dagen per week een work-out van minimaal 15 minuten. De ene dag buik, de volgende dag billen. Alles voor het perfecte bikinilichaam. Niet de makkelijkste opdracht voor mij, want ik heb een grafhekel aan spieroefeningen. Maar, I would like to inform you… Ik ben voor mijn eerste week geslaagd met een gouden randje!
Mijn work-outs van afgelopen week?
Maandag:
NTC’s Ab Burner
40 baantjes zwemmen
Dinsdag:
NTC’s Better Butt
Brazil Butt Lift’s Tummy Tuck
50 baandjes zwemmen
5K hardlopen
Woensdag:
NTC’s Ab Burner
6K hardlopen
Donderdag:
NTC’s Better Butt
60 baantjes zwemmen
Vrijdag:
NTC’s Ab Burner
20 baantjes zwemmen
7K hardlopen
Zaterdag:
SHOPPEN!
Zondag:
NTC’s Better Butt
6,5K hardlopen
Tot en met zaterdag heb ik met spierpijn in mijn bovenbenen en achterwerk (butt work-outs en hardlopen door de heuvels) gelopen. Ook deden mijn schouders pijn, omdat ik het zwemmen ook niet echt gewend was. Van mijn buik heb ik weinig last gehad, maar die is wel degelijk wat veranderd. Het zijn alles behalve Doutzen-abs, maar hij is minder ‘puffy’ en heeft meer vorm. I LIKE it.
Voor aankomende week staat hetzelfde op het programma. Omdat we vandaag naar een andere camping vertrokken zijn durf ik niet te zeggen of ik het hardlopen en zwemmen zo fanatiek kan blijven doen, maar ik ga het proberen, en anders kan ik altijd nog met de mountainbike de bergen intrekken. Ik houd mezelf wel bezig. De NTC’s work-out blijf ik natuurlijk gewoon volgens schema doen.
Hoe heb jij de eerste week overleefd? Hoe staat het met jouw buikspieren en bikini-kont? Heb je van het weekend van de zon genoten? Fijn ook, dat een ietwat bruiner kleurtje optisch slanker maakt, niet?
Liefs,
Annemerel
Supergoed! Ik vond het moeilijk om elke dag aan 15 minuten te komen, maar heb wel elke dag wat gedaan, en veel spierpijn in mijn billen gehad, haha :)
Wauw goed bezig! Bij mij gaat het ook aardig :)
Ja, die spierpijn in de billen herken ik, die NTC’S Better Butt is killing. Op de wc zitten is een HEL. Maar goed, alles voor een mooi achterwerk! :D
Echt supergoed! Ik ben, naar aanleiding van jouw blogs en de aankomende bootcamp, ook maar begonnen met de buikspieren en de Better Butt. En de Better Butt is hels! Maar keep on going!
Well done, gelukkig heb je ee sportieve familie die je er doorheen sleept ;)
Wow, heel veel respect dat je zo goed bezig bent hoor! Je mag trots op jezelf zijn.
Eerlijk gezegd heb ik door het lezen van jouw blogs ook wat meer motivatie gekregen om vroeg mijn bed uit te komen en voor het werken nog even te gaan hardlopen, dus bij deze thanks!
Keep up the good work en geniet van je ijsjes, beste brandstof die er is!
Ik doe de 30-day shred van Jillian Michaels. Pittige maar hele fijne work-out met super snel resultaat. Zit nu op dag 15 en ben al een paar centimetertjes kwijt rondom :)
Liefs
Hi Annemerel, even een heel ander vraagje, met welke app maak jij die foto mozaiekjes? Ik gebruik zelf Mosaic of Framemagic, maar die grootte van jouw Diary foto’s staat daar niet tussen, dus was even benieuwd!
Hoi naamgenootje,
Ik durf het niet met 100% te zeggen, maar ik kan me herinneren dat ze eens heeft gezegd dit met Picasa te doen.
Groetjes, Renske
Goed bezig zeg!
Wooow je bent echt goed bezig!
Knap zeg! Ik weet nog wel dat ik me voor had genomen om op mijn vakantie in mei (Turkije) iedere dag te gaan hardlopen.. Na 1 keer hield ik het voor gezien haha!
Je hebt vakantie he? Haha goed bezig hoor!
Jouw discipline, ik zou er een moord voor doen.
Sounds good! Ik zou alleen bij de dinsdag ‘baandjes’ even veranderen in ‘baantjes’ ;)
Echt goed bezig zeg!! xx
http://www.creativityandchocolate.com
Je bent echt goed bezig!
Zelf heb ik vandaag de NTC app gedownload en dus voor het eerst de abb burner gedaan, het is nog best zwaar haha (zeker ik een ruimte waar het 25graden is…) Heel veel succes aankomende week en hopelijk is de volgende camping een beetje leuk
Ik vind het echt heel erg knap dat je dit zelfs op vakantie vol houdt! Nu het eindelijk lekker weer is in Nederland voer ik zelf echt bar weinig uit…
Zo te zien ben je hartstikke goed bezig! :)
Ik denk dat ik deze week ook maar eens ga beginnen!
Wow, knap zeg. Wel leuk dat je zusje meedoet. Sta je niet in je eentje midden op de camping te puffen :p
Heb je trouwens de core crunch al geprobeerd van NTC? Daar voel ik wel degelijk wat van in m’n buik!
Knap van je en dat nog wel op vakantie! Ben benieuwd naar NTC
Super goed terwijl je op vakantie bent!! Dat heb ik je vorige week niet nagedaan… ik heb alleen braaf mijn rondjes hardgelopen. Maar deze week ga ik er weer vol voor :)
Goed bezig! Heb zelf better but in Turkije gedaan wat een hel daarna auw auw auw. Op de wc zitten was niet meer mogelijk en mijn vriend moest me van mijn ligbed aftrekken anders kon ik nergens heen haha. Maar inderdaad je merkt erna wel wat verschil!
Knap hoor! Ik heb een keer de app gedaan maar ik kreeg daar echt serieus heel erge spierpijn van in mijn bovenbenen. Ook na twee dagen rust had ik er nog steeds last van. Ben er maar weer mee gestopt omdat ik toen niet naar mijn yogales kon gaan. Maar misschien moet ik er toch maar weer eens mee beginnen, zou graag wat strakker in mijn vel willen zitten voordat ik op vakantie ga.
Owja ik ben helemaal vergeten hierover te bloggen, doe ik volgende week. Ik vind jou motivatie op vakantie echt super goed!!!
Wat goed! Echte volhouder! Ik ben net begonnen met hardlopen, drie keer in de week. Maar dat valt een beetje in het niet bij jou… ;)
Ik vind het echt superknap dat je dit op vakantie kunt. Ik loop ook wel wat kleine rondjes hard, maar dat is het wel… Good busy!
Wauw, wat houd je dit goed vol zeg!