Ik had het zwaar afgelopen zondag. Terwijl iedereen een marathon leek te lopen en (naar mijn idee) iedereen zijn persoonlijk record aanscherpte, liep ik geen marathon en dat zal de eerst komende tijd ook niet gaan gebeuren. Conditioneel zou ik een marathon op dit moment wel aankunnen, denk ik. Ik denk zelfs dat ik mijn PR met enkele minuten zou kunnen aanscherpen, maar mijn lichaam is er niet klaar voor.
Mijn knie is zo goed als genezen, maar soms is de pijn daar ineens weer. Het is pas een week geleden dat ik voor het eerst in vier maanden tijd pijnloos de trap af liep. Ik was inmiddels zo gewend aan de pijn dat het echt opviel dat ik tijdens het traplopen niets voelde. Onbewust hield ik er rekening mee dat – vooral de eerste paar treden – pijn gingen doen. Als je die pijn dan niet voelt, is het net alsof je iets mist. Ik kan je wel vertellen, ik mis het als kiespijn. De pijn is vervelend, maar daar kom ik wel overheen, het ergste vond ik het idee dat er iets niet in orde was in mijn lichaam, ik was als te dood dat het erger zou worden en dat ik definitief aan de kant zou worden gezet. Dat is dus de reden dat ik op zaterdag toch niet nog even snel dat startbewijs kocht op Marktplaats, het risico was te groot.
Maar ga ik dan dit jaar nog wel een marathon lopen? Ik hoop het. Ik wil Berlijn (eind september) lopen, maar ben me in alle New York-stress vergeten in te schrijven. Mocht Berlijn me niet lukken, dan ga ik voor Amsterdam (drie weken later, half oktober). En mijn doel is duidelijk, een VET PR. Met de snelheden die ik nu loop moet dat ook wel mogelijk zijn, maar als ik tijdens de New York Marathon afgelopen jaar iets geleerd heb, is dat omstandigheden minstens zo belangrijk zijn als een goede training.
Een marathon in de herfst dus. En dan dit voorjaar blijven focussen op snelheid op de 10 kilometer. Op 16 mei loop ik de Nike 10K in Amsterdam. Maar omdat het parcours best heftig is (veel klinkers, smalle paden en de grachten) heb ik me meteen maar ingeschreven voor een back-up run. Twee weken later, op 31 mei, loop ik in Den Haag de ‘Royal 10K’. Royal, omdat het parcours in de buurt van Huis Ten Bosch loopt (voorheen het huis van Prinses Beatrix, Willem-Alexander en Maxima zullen hier op termijn gaan wonen). Ik las op de website van de Royal 10K dat het een super snel parcours is. Vorig jaar was de winnende tijd een tijd van 28 minuten, de winnende vrouw liep de 10K in 32 minuten. Klinkt goed, toch?
Tot eind mei dus geen rare fratsen met lange afstanden. 20 kilometer, niet meer. Afgelopen maandag tikte ik de 20K al even aan. Ik liep gemiddeld met een snelheid van 12 kilometer per uur, dat is ruim een kilometer sneller dan afgelopen juli, toen ik voor het laatst een 20K liep. Moet er wel bij gezegd worden dat die 20K in Italië was. Maar…. deze keer liep ik op 5 kilometer na alles in de duinen en dat is dus niet plat. Mijn billen voel ik nu, twee dagen later, nog. Is mooi, hoef ik mijn billen niet meer met oefeningen te trainen ;-).
Wat staat er bij jou de komende maanden op de agenda?
Liefs,
Annemerel
Hoe is het mogelijk om 10 km in een half uur te rennen… Holy moly!
Slim van je om niet nog op het laatste moment een marathon ticket te kopen!
Voor mij staan op dit moment de Nike run van volgende maand, en de Dam tot Damloop op het programma. Maar ik heb wel zin in nog een paar loopjes dus ik ga van het weekend eens kijken of ik nog wat anders leuks kan vinden :)
Auteur
Heel veel succes! Misschien zie ik je in Amsterdam!
Royal 10 is een super fijn loopje, niet te druk en fijn parcours. Misschien zie ik je daar!
Auteur
Oh wat leuk om te horen, wellicht tot 31 mei!
Ik wil 16 mei de 10km lopen in maximaal 1 uur en 15 minuten. Daarna wil ik mijn training doorzetten tot een halve marathon :) maar eerst ga ik aan mijn trainer vragen of het wel verstandig is :)
Auteur
Gaat je lukken, als je niet te hard van stapel loopt!
Bij mij staat een 10 km onder de 50 minuten op het programma. Op zich zou het haalbaar moeten zijn nu mijn PR op 51:03 staat. Verder is het mijn doel om bij mijn nieuwe huis alle nieuwe routes te gaan ontdekken en zo in de zomer lekker veel te blijven lopen.
Auteur
Mooi doel! Maar onder de 50 moet onder goede omstandigheden voor jou gewoon lukken!
Oh wacht, de records op die Royal run zijn natuurlijk van 10 en niet van 5 kilometer, dan is het echt razend snel! Leuke vooruitzichten en ik vind het zó onwijs knap (en leuk) hoe hardlopen gewoon een onderdeel van je leven is. Alleen die pijnlijke knie sucks.
Auteur
Haha ja belachelijk snel he? Hardlopen is inderdaad een onderdeel van mijn leven geworden!
Ik heb de Royal Ten al een paar jaar gelopen en het is echt een top loop!!
Auteur
Ah ik krijg er helemaal zin in!
Leuke plannen! Voor mij staat eind april de marathon in Antwerpen op het programma. Ook de Nike 10 k in mei. Een daarna nog een trailrun in de Ardennen.
Auteur
Wauw de marathon van Antwerpen, wat cool! Heel veel succes, ben benieuwd hoe het je vergaat!
Wat verstandig om niet op het laatste moment toch nog in Rotterdam mee te doen (hoe verleidelijk ook…) Ik ga over 9 weken m’n eerste hele triatlon doen, voor die tijd nog een 1/4 en een 1/2 triatlon. Na alle duurtrainingen kriebelt het wel om in het najaar een PR te gaan lopen op de hele marathon, dus wie weet eindhoven of etten-leur nog dit jaar.
Auteur
Ah een triatlon wat leuk! Marathon van Amsterdam heeft ook een leuk parcours in het najaar!
Leuke plannen! Bij mij staat er op dit moment op 14 mei en op 13 juni een 5km-wedstrijd gepland. Die eerste wedstrijd liep ik vorig jaar in 25min29 dus daar wil ik mijn PR zeker verbeteren, maar of mij dat gaat lukken…
Auteur
Gaat je lukken, onder de 25 minuten!
Ik had van de week ineens het idee dat ik volgend jaar de marathon wil lopen… Hersenspinsel, denk er de laatste dagen wel ineens steeds meer aan. En dan komt nu jouw stukje online haha.
Het plan is in ieder geval, om in mei de Nike 10K by night te lopen.
In december dan de dsw bruggenloop van 15km en dan in Maart de CPC halve marathon.
En dan wil ik echt anderhalve maand later die hele marathon lopen.
Mensen noemen me gek, dat ik het niet kan, maar ik denk dan als ik nu al begin met trainen dan moet dat niet zo’n heel vergezocht doel zijn. Toch?
Auteur
Mooie plannen, als je het rustig opbouwt moet het je binnen een jaar zeker lukken!
Dan heb je een tempo als je binnen een halfuur 10 km kan rennen..
Ik snap je frustraties vanwege de pijn want mijn heup is ook niet helemaal pijnloos en het traplopen s’ochtends is dan ook echt niet fijn. Hardlopen heb ik de afgelopen 2 weken dan ook niet gedaan, ik ga zo een korte run doen en eens zien hoe het gaat.
Ik twijfel nog steeds over we run Amsterdam vanwege de pijn en ik ook niet weet of ik het haal..
De ladiesrun in Groningen ga ik sowieso doen, alleen nog even bedenken hoeveel km ik ga doen.
Auteur
Wat vervelend, heb je er al door een professional naar laten kijken?
Wat een heerlijke plannen. Inderdaad niet forceren! You can do this <3
Auteur
Thanks!
Ik loop op 16 mei de 10km in Amsterdam, op 21 juni de 10 mijl tijdens de Zuidas Run en op 1 november de marathon in NY. En daarnaast hoop ik eind augustus nog een halve marathon in Groningen te lopen:)
Wel heel verstandig om niet tóch dat startbewijs te kopen, was vast moeilijk om het niet te doen! Maar he, uiteindelijk is het allemaal voor the greater good;)
Auteur
Wow de marathon van New York! Heel veel succes!
Inmiddels is het dus gelukt met de Berlijn marathon! ;-)
Auteur
Jaaaa en ik ben zo blij!!!!!!! Morgen in mijn snapshot diary!
Wow 10k in 32 minuten knap van die vrouw.
Dat 16 mei niet een heel fijn parcours zou zijn had ik me ergens al op ingesteld.
Ik loop zondag 10km bij de Ijsselloop! Daarna staan voor mij ook de Nike run en in september de dam tot damloop op het programma! Ik heb er zin innn:)
Wauw, wat een tijden! Daar gaat een PR sneuvelen in Berlijn! :-)
Door al jouw hardloop/wedstrijd verhalen begon het bij mij ook te kriebelen om eens aan een wedstrijd deel te nemen.. Ik loop sinds iets meer dan een jaar hard, maar tot enkele maanden geleden tamelijk onregelmatig. Nu bedacht ik me, misschien moet ik me een doel voor ogen stellen, dan ga ik misschien regelmatiger trainen, en mezelf uitdagen. Nu geraak ik immers niet over de 10 km :) Maar dus, aangezien ik eind augustus op erasmus naar Kopenhagen vertrek, heb ik besloten daar op 13 september de halve marathon te lopen! Ik vind het nu al spannend :-)
Veel succes alvast, ik kijk al uit naar je nieuwe marathon diaries!
Ik wil in Leeuwarden de 10k doen in juni, maar ik heb nu weer een beginnende blessure :( Terwijl ik net van mijn knie af ben! Ik wil in september weer de Damloop doen en dan bij de CPC de halve, zoals ik eigenlijk afgelopen jaar van plan was (maar toen was er dus een knieblessure die het verpestte)
Over 10 dagen ga ik m’n eerste halve marathon rennen. Mijn doel is om hem in 1 uur en 45 minuten te rennen. Ik denk dat ik van het weekend nog mijn laatste 16 km ren om te kijken of ik het tempo kan halen. Verder zit ik te denken om 16 mei de 10 km in Amsterdam te lopen. Het is toch wel heel gaaf om door de grachten van Amsterdam te rennen. Verder zou ik ook nog een keer graag de Dam tot Damloop rennen.
Leuke dingen op de planning! =) Op 16 mei wil ik 10K binnen het uur lopen en aan het eind van het jaar staat de halve marathon van Amsterdam op de planning.
Wow, 20km is voor mij nog ver weg! En zeker zo snel! Stiekem wat jaloers hoor… Veel succes met je doelen!
Ik hou het bij 1 keer per jaar 16km (10 miles). Daarna heb ik het weer even gehad met die afstand en richt ik me op de 10km en sneller worden.
Nu ik zo nadenk over mijn planning voor deze en volgende maand besef ik dat die behoorlijk lastig wordt maar goed, hier is hij dan:
26 april: DVV Antwerp 10 miles (moet je trouwens ZEKER eens meelopen!)
10 mei: 4de Natuurloop – Parel der Voorkempen (Afstand zal afhangen van het gevoel van de dag. Kan kiezen tussen 3-5-8-11 of 16km)
16 mei: Nike 10K Amsterdam (Hopelijk net zo leuk als vorig jaar!)
25 mei: Kortrijk loopt voor Think Pink – 11Km (Check vooral het vrouwen shirt dat je krijgt bij voorinschrijving! http://www.sport.be/running/nl/nieuws/article.html?Article_ID=725479 )
Jij bent hier echt een specialist in zeg! Super knap!
Na twee jaar Ladies Run (5k en 7.5k) was het dit jaar eigenlijk tijd voor de 10k, maar ik durf het er toch niet op te wagen dat ik echt ga trainen en dit jaar een keer getraind aan de start sta. Jammer…
Mijn knie blessure gooide een tijd roet in het eten, maar ik ga toch de 16e de 10k proberen! Daarna heb ik het doel om in september de Tilburg Ten Miles te doen (mocht het te ver zijn, dan kies ik nog voor de 10km). Verder probeer ik mezelf te motiveren door net zoals jij doet, in zoveel mogelijk landen te rennen. Haha sowieso dat ik je niet ga inhalen, maar wie weet kom ik in de buurt! (1e rondje Lazise was dus een feit, in mei ga ik naar NY, in de zomer ga ik vrijwilligers werk doen, en wie weet waar ik nog meer beland).
Dat wilde ik dus niet horen, dat de route 16 mei best heftig is :p ben van 0 naar 6 kilometer gegaan in een paar weken dus hoop dat mijn training voldoende gaat zijn. Vind 6 kilometer al heftig en vanuit mijn tenen, haha.
Ik ben zojuist weer begonnen met rennen, dus voor nu staat de 5k zonder lopen op de planning ;)!
De Royal Run lijkt me echt geweldig. Ik hoop voor je dat je je PR dik gaat verbreken, maar ik denk dat je dat wel kunt :D Ik wil me ook echt weer gaan opgeven voor een run, want dat motiveert toch extra goed.
Mijn doel is om de 5km te halen en dan de ladiesrun te “overleven”. Misschien dat ik dan in de zomer verder ga trainen richting de 10. Klinkt nu in ieder geval nog als een enorme uitdaging :)