Bloglovin'FacebookTwitterInstagram
14
mei

HEALTH: 5 ways to get zen-again


 photo zen-again.jpg

Ik denk dat iedereen die momenten wel kent. Die momenten waarop je even door de bomen het bos niet meer kunt zien. Dat je  niet meer weet waar je moet beginnen, je bent nog maar een haar verwijderd van totale paniek. Ook ik ken die momenten natuurlijk. Ik heb ze zelfs redelijk vaak gehad. Tijdens mijn studie als ik me bedacht hoeveel ik nog moest leren en hoe lastig de stof was. Tijdens mijn werk in een restaurant, als het hele terras vol zat en ik al vijf uur achter elkaar aan het rennen was zonder een moment op adem te komen en nu, als ik meerdere opdrachten tegelijk aan neem en dat ook nog eens probeer te combineren met een semi-sociaal leven.

Maar hé het komt altijd goed. En misschien heb je de volgende keer dat je het even niet meer weet iets aan deze vijf tips, de dingen die ik doe om weer ‘zen’ te worden.


Posted in Health
10
mei

LET’S TALK ABOUT: Living well when you think you’re to busy to live well


 photo IMG_2156.jpg

Begin dit jaar schreef ik over mijn health-crusade. Na een paar maanden slecht eten en gewoon niet zo goed voor mezelf zorgen, was het tijd om alles weer een beetje in balans te brengen. Eind december en in januari en februari focuste ik zo veel mogelijk op gezond eten en goed leven. En met resultaat, ik zat binnen no-time op mijn streefgewicht en voelde me gezonder dan ooit. Maar ja, dan komt het volgende (en veel lastigere) stadium, het volhouden.


Posted in Health, let's talk about
24
jan

LET’S TALK ABOUT: One month of living well


 photo IMG_7253.jpg

Het is vandaag precies vijf weken geleden dat ik voor het eerst in negen maanden op een weegschaal stond en bijna een hartverzakking kreeg. De afgelopen jaren had ik een aversie tegen weegschalen ontwikkeld, wat wisten zij nou… Ik had gewoon veel spieren. Dat ik steeds dichter bij de 70 kwam had heus niets te maken met mijn liefde pasta. Totdat mijn spijkerbroeken ineens écht niet lekker meer zaten, Francien op een weegschaal stond en boven de 70 woog en ik besefte dat het niet alleen maar pasta was dat ik naar binnen werkte. Ik kocht een weegschaal, deed mijn ogen dicht en ging er op staan.


Posted in Health
19
jun

HEALTH: The Great Experience


 photo Desktop551.jpg

Het kostte ruim twee maanden om samen met Esmée een afspraak maken bij de nieuwe sportschool ‘Great‘ aan de Ruysdaelstraat in Amsterdam Oud-Zuid. Begin februari was de opening van Great en hoewel ze dus nog maar zo’n vier maanden bezig zijn, is het er al lekker druk. Great is geen doorsnee sportschool, wat Great anders maakt dan budget sportscholen zoals BasicFit en Fit4Free? Je kunt er voor kiezen om te trainen onder persoonlijke begeleiding van personal trainers, je kunt een fijne massage boeken en er zijn voedingscoaches aanwezig die je helpen met het vinden van een gezonde levensstijl. Afgelopen maandag heb ik alle drie deze ‘diensten’ mogen proberen.


Posted in Health
11
mrt

FOOD: Gojiberries / Mulberries / Incaberries


 photo DSC_5557.jpg

Vorige week berichte het Voedingscentrum dat je uit moet kijken voor superfoods. Hier is denk ik al genoeg over gezegd en geschreven. Natuurlijk moet je geen ‘dieet’ volgen waarin je alleen maar superfoods gebruikt, variatie en balans zijn wat mij (en met mij heel veel anderen) het belangrijkste. Ik eet regelmatig superfoods omdat ik ze lekker vind en omdat ik me er goed bij voel. Ik verwerk ze in mijn smoothies en havermout en eet regelmatig een handje bessen zoals goji bessen, moerbeien en inca bessen. Daarnaast ben ik ook van mening dat producten zoals avocado’s, verschillende noten, blauwe bessen, spinazie, broccoli en andere producten die je makkelijker in de supermarkt vindt, ook tot de categorie ‘superfoods’ behoren.

Vandaag wat meer over mijn favoriete besjes!


Posted in Health